もみほぐし施術で、「もっと強く！」にそのまま応えてませんよね⁈

お客様に「もっと強く押して、もっと強く揉んで」と繰り返し言われ続けて愕然とし、とても疲れるような経験ありませんか？

あなたが愕然とすると同時にお客様も愕然とされているってことに気付いていますか？「強く」の意味を理解していますか？

もしかして力をめいっぱい入れて頑張って望みに応えようとしていませんよね？

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強く強く！で悩んでいる方、「強く」を言葉のままに理解していてはいけません。そろそろ気付いて下さい。

    もっと強く押して欲しい、もっと強く揉んで欲しい！というのは、本当に強くして欲しいわけではありません（稀にそういう人もいますが‥汗）。だいたいは、しっかりとコリのポイントを捉えて欲しいのです。お客様から「コリのポイントにしっかり当ててくれ」なんて的確で親切な要求は滅多にしてきません。とにかく強く！と要求してくるのが一般的です。

    では、コリのポイントをしっかり捉えるには？すみませんが、下記書籍または無料サイトよりチェックしてください。

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    これは知れば、あなたの施術ライフが大きく好転します！力に任せて強く施術している人は必ず知るべきです。

〝もっと強く押して、もっと強く揉んで〝の意味を。

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また、こちらの無料サイトでは、セラピストに役立つ情報を多く詳しく記入しておりますので参考にして下さい。

片籾庄司 | 悩めるセラピスト応援サイト | リラクゼーションマッサージ・ほぐし整体業に役立つ情報満載！

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施術中に気になる足の臭い！お客さんに気付かれてないかな・・

　施術中にベッドに足を乗せたり、お客様の頭の方に立ったりする際、自分の足のクサさが気になることありますよね？笑

　室内で、立ちっ放しの仕事なので足に汗もかきますし、菌が繁殖して臭いの元になってしまうことも普通によくあることだと思います。

    あと、体の疲労も血液の循環不良によって疲れ物質が足下に溜まり、臭いのもとになっているとも考えられます。

　では、どんな対策をされていますか？

　私は、前日の風呂上りに塗っておくだけで足くさ予防できるクリームを使ったことがありますが、とても効果大でした。翌日の足くさは発生しません。はっきり分かりませんが、皮膚に膜を作って菌がつかないようにするものだと記憶しております。

　但し、クリームを塗らなければ翌日は通常通り臭いです。毎日塗る必要があります。

　そんなクリームを塗り続ける毎日に嫌気がさしてきたころ、やけくそでシャンプーで足を洗ってみました。ちなみに銘柄は「MARO（マーロ）」。

すると翌日も、その翌日も、さらにその翌日もしばらくの間、足くさがありませんでした。

　シャンプーそのものに効果のある成分があるのか、「MARO（マーロ）」の成分がいいのか知りませんが、効果を実感しました。

　以上、個人的な足くさ対策の感想でした。

　足くさで深刻に悩んでいる施術家の方は試してみてはいかがでしょう。もし効果を実感できれば、お客様で足の臭い方におススメしてあげるのも親切ですね。

デオナチュレ 足指さらさらクリーム 30g
MARO 3Dボリュームアップ シャンプー 480ml

 ちなみに、足だけの臭さ対策だけではなく靴自体を何とかしましょう。

上靴・外靴ともに菌が繁殖していたら足がきれいでも、それらの靴を履けばまた同じことです。

 たまにはしっかり洗って、大きなタオルで一気に水気をとり、新聞紙を丸めてたくさん詰め込みましょう。これらの作業をせずにドボドボのまま干して置いたりすると、特に冬場は何日たっても乾かず、結局また菌が繁殖して臭くなりますので要注意！

ある程度乾いたら消臭機能付きの靴乾燥機を使えば、またしばらく良い気分で履けます☆

アイリスオーヤマ 靴乾燥機 ダブルノズル オゾン 脱臭 SDO-C1-C

もみほぐし施術はじめ、手の動き鈍く感覚分かりにくい。スムーズにうまく進めるためには⁈

特に冬になると、手や体がかじかんで、店に出勤して間もなくは思うように体が動かない・・、こんな状態で来客があったらどうしよう・・。

なんてことはありませんか？？

私はけっこうあります（笑）

しかも、そんな状態ので足つぼの予約が入ったりすれば、それこそ大慌てです！

ストーブで暖めても、湯につけてもなかなか改善しない手の冷たさ、体の硬さ。

皆さんはどんな対策をされているでしょうか。

私は、根本的に体全体の血流を良くすればスムーズに改善が図れると考えており、出勤時や、施術前にはいくつかの体操、ストレッチを行っております。

①まず体幹部、腕の付け根から動かしていきます。

◆ストレッチポイント⇒脇下・二の腕

②わき腹全体を伸ばして行きます。

◆ストレッチポイント⇒脇下・二の腕・わき腹

③次に腕の前側と後側を伸ばしていきます。

④実際の施術を想定して手や指に体重を乗せる慣らしの動作です。これが特に重要で、しっかりと体重が乗るようになるまで、じっくり慣らしましょう。

手根・四指・母指それぞれに対して行います。その他、使用する体の部位（肘など）があれば、その部位でも慣らしをしましょう。

これらを施術前にやっておくだけで、出だしの感覚が全く違います。

自分やお客様のケガ防止のためにも、お客様の満足度のためにも、現在何もしていない人は是非やるようにすると良いと思います☆

　さあ、正しい知識と技術をもって、さらに上達して指名客・顧客を増やしましょう！

お客様もセラピスト自身も安全・安心・リラックスできる雰囲気作りを目指しましょう！

上手く体重をかけて施術できない。余計な何か力が入る・・。

上手く体重を使えないと、ご自身の体やお客様の体をいためてしまう可能性があります。なので上手く体重をかけられない施術は・・危険な施術であり逆効果と言えます。

「自分は勢いで乗り切るんだ！」と気合いだけではカバーできません。

やはり、しっかりと体重を使った施術をできるようにしなければなりません。

さて、上手く体重をかけられないのは何故でしょう。

原因と対策別にみていきましょう。

[原因]

①施術の姿勢が乱れている

②施術部分の面を把握できていない

[対策]

①手指等にしっかり無理なく体重を乗せるには、指先・手首・肘・肩までが一直線であることが最も効率的であることを認識して下さい。そして、その状態で施術部分の面に対して垂直に圧をかけられる体勢に整えます。時に両足を揃えて、つま先を立てて背伸びになります。時には脚を大きく開いて中腰になります。時には完全に地べたに座り込みます。施術するポイントが変われば、当然に面の状態も変わります。一回一回、姿勢を調整し面に対して常に垂直であるようにします。

床が硬い場合は膝をつくと痛いので、膝パッドを使用するか床にクッション素材のものを敷いておくと良いでしょう。

Eternal Wings 膝当て(ひざあて) 膝パッド ニーパッド 膝プロテクター 作業用 ウェットスーツ素材で濡れても安心 スケボー バイク 膝をつくお仕事にも最適 2個入4色 (ブラック, M)

アイリスオーヤマ ジョイントマット 30×30cm 9枚セット ブラウン/ベージュ 極厚1.8cm

ぴたQ 吸着 タイルマット 30×30cm 9枚入 ブラウン ( タイルカーペット )

　また原則として、常に上半身は丸くならず起こして目線は下ではなく正面にします。これを怠ると体重がしっかり乗らず、やはり効率の悪い施術になります。

　立ちスペースが狭く、思うように体勢の調整ができない場合も想定できます。そのような状況は本来好ましくはないのですが、やむを得ない場合もあります。対策としては脚を左右に大きく広げて体勢調整をしたり、お客様をまたぐ形でベッドに乗ってしまうと効率的です。

②体の面は一見シンプルなものに思えるかもしれませんが、実際に圧をかけていくとその面はあらゆる方向になっており、複雑で一定なものではありません。それを踏まえた上でしっかり意識し一回一回の押圧毎に細かな調整をし、手指等で触れた部分の面の状態を確実に把握しましょう。容易なことではないので、最初はしっかり考えて練習を重ねることが必要です。自身の体の一部、たとえば太ももや前腕などを使って練習することも可能です。慣れれば自然にできるようになります。

 　さあ、正しい知識と技術をもって、さらに上達して指名客・顧客を増やしましょう！

お客様もセラピスト自身も安全・安心・リラックスできる雰囲気作りを目指しましょう！

＜引用文献＞

☆施術の基本書
ほぐし整体”ゼロ”起点
☆疑問解決の問答形式にまとめた実用書

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～
☆姿勢関連の指導やセルフケア実用書

姿勢でカエル、カワル。若ガエル。

背骨が硬いと肩コリ腰痛の原因に

こんにちわ。

さて今日は背骨の柔軟性の重要性について簡単に解説してみます。

良い姿勢の実践や、運動は大切だと言いますが、それらの根本に背骨の柔軟性がなくてはなりません。

皆様ご存知の通り、背骨と背骨の間には体のメインとなる神経が通っています。

背骨の柔軟性が低下すればするほど神経の圧迫状態が維持されて、コリや疲労、さらには内臓等の病気に繋がる恐れがあります。

普段の生活で、背中側で行う作業はありますか？

まめに背中を逆反りにする体操をやってますか？

まず手や目が体の前側にあるので、作業は当然、前側で行うことが多いですよね。

そうすると自然と肩が前に巻き込み、背骨は丸くなります。これを回避することは至難の業です。

それを放置すれば固まって動きが鈍くなるこいとは想定できます。

しかし対策はあります。

日常から背骨を逆反りにする習慣を付けて、できるだけ神経圧迫を回避し、起こり得る症状を防ぐことができるのです。

方法としては、

①まず体の後ろで両指を組みます（手の平は上向き）

②肩甲骨を近づける

③首を後ろに倒す（上半身はまっすぐを意識し、首だけです）

息を吐きながら３秒くらい、時間があればいつでも行いたいところです。

その他、バスタオルなんかを硬く丸めて背中に当てて寝転ぶのも手です。

とにかく手軽にと言う方にはこんなものもあるので紹介しておきます。

1日5分で簡単に！ストレートネック対策「首ゆるストレッチピロー」

（イメージ画像）

私自身は↓これ（柄は違いますが）を使っています。

もちも良く、私にとって硬さ大きさともに絶妙で、本当に良い商品です。

しかし、時々、雑貨店で見かけるくらいで、販売されているお店は少なく思います。アマゾンで販売されているショップがあるので紹介しておきます。ちなみに当店かたもみ堂でも店頭販売しております。

（イメージ画像）

日本製 洗える 骨盤 スリム ストレッチ クッション ネコ柄 11R×40cm ココランド アイボリー

　我々、施術を業とする者は指名客や固定客を常に増やし維持していかなければなりません。そのために、もみほぐしやリラクゼーションマッサージ施術の腕を上げ上手くなることも大切ですが、いろんな知識を持って的確なアドバイスすることも時には必要なのではないでしょうか。

　「技術・知識・愛嬌」で、競合に負けないよう一緒に頑張っていきましょう！

＜引用文献＞

☆施術の基本書
ほぐし整体”ゼロ”起点
☆疑問解決の問答形式にまとめた実用書

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～
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姿勢でカエル、カワル。若ガエル。

もみほぐし施術していても何かしっくりこない・・、うまく力がかからない。

    しっくり施術の決定版！もみほぐし施術をもっと上手くなりたい。指名を増やしたい人はこの記事は保存することをオススメします。

    施術がしっくりこない、うまく力がかからない、何か浮いてる感じがする？？

答えはズバリこれ！

[原因]　コリをとらえることができていない

    たしかに皮膚がめちゃくちゃ硬くて全く沈み込まない！といったお客様に遭遇することもあります。そういったお客様の対応はここでは割愛させていただき、上記の原因に対する対策をみていきましょう。しっかり対策すれば今よりもっと上手く施術ができ、指名を増やすことに近づくと思います！

[対策]

　まず、コリとは単に硬い部分を言うのではなく、その中にあるわずかなザラつきのある部分を言います。単に盛り上がっている部分や単に硬い部分がコリではないので念頭に置いておいて下さい。ただ硬いからと言ってそれをいくら押したり揉んだりしてもコリをとらえていなければ効果はかなり低下します。やはり効率よく施術するためにはコリをしっかりとらえて逃さないように施術することが原則となります。

　それができていないと施術がぼやけてしまったり、しっくりこないと言うことが起こってきます。術者がそのような感覚である限り、受けているお客様も同じように、ぼやけている、しっくりこない、圧迫されて苦しいだけでダルさを感じている部分に当たらずモヤモヤすると言った事態を招きます。そうなるとお客様は苛立ちすら感じ始め、余計にストレスになります。確かにコリを見つけるのは容易ではありませんが、じっくり練習を重ねることによって見つけられるようになります。

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～: 10,000人以上の接客・施術を経てようやく気付いたその"アタリマエ" (むげんぶっくす)

　コリの見つけ方としては、まず手の平や手根または指で筋肉の盛り上がりの奥側から手前に軽く皮膚のたるみを取るためわずかにスライドし、奥側に突っ張り、手前にたるみを持たせる状態にします。そしてその状態を保持するため筋肉の盛り上がりのやや手前に指先や手根で支点を作ります。次いで、支点からテコの原理で手指等を筋肉の盛り上がりの奥側に倒しこんでいきます。筋肉の盛り上がりを舐めるように、たるみをとった分だけ戻すイメージです。

このとき、しっかり圧を加えた状態で盛り上がりを逃さないように行うようにして下さい。そのためには押圧の深さも大切です。文字では押圧と書きますが「押す」ではなく「沈める」が正しい表現です。

　これらを正しく行うことができれば、手指等にほんのわずかですが猫の舌のようなザラつきを筋肉の盛り上がりの一部に感じられるようになるはずです。そのザラつきをしっかりとらえて施術を行えば、ぼやけることなく、しっくり感のある施術が実現します。しっくり感が現れたときにお客様に「これですね？」と軽く尋ねてみてください。たいがい「それそれ」といったニュアンスの返答を得られるはずです。

　とにかく探す練習を重ね、施術中に見つけたと思ったらすかさずお客様に確認して反応をうかがう。実際、あまり確認ばかりするのも良いこととは言えませんが、確実なものにするためにはやむを得ないことで、それを繰り返すうちに自然と感覚をつかめるものだと思います。根気と集中力が必要ですが、これはお客様と術者ともに効率よく安全に施術を行う上でとても重要なことですので、必ず修得したいところです。

　ただし、コリを見つけることができたとしても、それに対して効率的に押圧したり揉捏したりしないといけません。特に押圧の際は手指や前腕、上腕を一直線にすることが最も負担が少ないことを踏まえ、常に施術面に対して垂直に圧をかけられるよう自身の体勢等を細かく調整するようにして下さい。

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～: 10,000人以上の接客・施術を経てようやく気付いたその"アタリマエ" (むげんぶっくす)

 　さあ、正しい知識と技術をもって、さらに上達して指名客・顧客を増やしましょう！

お客様もセラピスト自身も安全・安心・リラックスできる雰囲気作りを目指しましょう！

引用文献「ほぐし問答」 

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もみほぐし施術時、手や指が震える！痛い！我慢が必要！？

    改善策をもっと早く知るべきでした。けど、誰もハッキリとは教えてくれなかった。私も最初の頃はよくありました。

どう頑張っても、やはり指がブルブルとなって痛くなってしまう・・。

    ああ、お客様にも伝わってるんだろうな。と不安な気持ちになれば、さらにまたブルブル・・。

最初だから仕方がないと思っていた時期もありましたが、今思うとしっかりと原因があったんです。

大きく分けると原因はこんな感じです。

[原因]

①腕や指に無駄な力がかかっている、手の力で押そうとしている

②維持するための最低限の筋力が乏しい

③気持ちが不安定

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では対策をみていきましょう。

[対策]

①まず施術方法は大きく分けると直圧、揉捏の２種類あります。手指等が震えるのは無駄な力がかかっているからと考えられます。ほぐし施術を行うにあたって原則として、手指等に術者の体重を乗せて行います。体重を効率良く乗せるためにはお客様への施術部分に対して、手や指、前腕や上腕も垂直に近ければ近い方が良いです。ただし、指先は曲がっていても仕方ありません。

　指先から肩までが真っ直ぐの形での直圧は、理屈だけで言うと意識的な筋肉の支えは一切不要です。一直線が乱れることは関節が曲がっているということが言えます。すると、それを支えるがために関連する筋肉が緊張します。

　最初のうちは筋力でカバーできるかもしれませんが立て続けに施術を続けると筋肉に限界が訪れて震えてきます。

　お分かりのとおり無駄な力とは関節の曲がりを防ぐための筋肉の運動です。

手指、腕を一直線に保つことが最も負担の少ない方法であることを認識することが重要です。それを実現するためには施術部分に対して垂直に手指等を当てる必要があります。

　人間の体の表面は一見シンプルな曲線を描いているように思えますが、実際は一箇所一箇所違った形状をしています。それらに対して小まめに体勢を調整して、コリに対して指先から肩までの軸を一直線に近づけていくことが理想的です。これらを改めて見直してみることをおススメします。

　施術の方法として大きく分けて直圧と揉捏の２種類とお伝えしてますが、まずは直圧をしっかりできるようにします。直圧ができてから揉捏の練習を始めたほうが手指等を傷めにくく施術の感覚も掴みやすいと思います。指で揉捏を行う際、指の形は保持した状態で手首を返して行います。指を使って揉もうとすれば術者自身の手指を傷めたり、お客様に不安や苛立ちを感じさせてしまうことがあります。

②リラクゼーションマッサージ（ほぐし）の施術に力はいらないとは言いますが、全く力なくしてなんてことはありえません。手指・前腕・上腕を固定するための最低限の力は必要になります。特に指や手首の関節は一瞬の油断から思わぬケガをする可能性が少なくありません。しっかりと負担の少ない手指等のフォームを理解して施術を行っているうちに、それに見合った筋肉が発達しますので特別に筋力トレーニングに励む必要はないでしょう。

ほぐしの業務をはじめたての方、また、少しブランクがある方は少し筋力が落ちているのかもしれませんのでフォームには十分に気をつけていただきたいものです。

③プライベートや仕事での考え事や悩み事、そして寝不足等で精神的な不安定な状態にあると、たとえ正しい方法で施術をしていたとしても手指等の震え、また体勢を保つべき脚の震えに繋がることがあります。本来はその原因であろう不安定な気持ちを除去することができればベストですが、やむを得ない場合もあると思います。考えすぎてさらに不安定な気持ちが増加してしまうこともあるかと思います。かなり辛い状況ではあると思いますが、何とか乗り切っていただきたいものです。

　不安定な気持ちのままで施術に入ると技術面、接客面ともに乱れたものになります。

それは自身の体やお客様の体を傷めてしまうことに繋がったり、お客様に対して失礼な態度になってしまったりします。術者自身が隠していても、それはお客様に伝わるということを念頭に置いておきましょう。特別に対策をとることは難しいことですが、施術前に大きく深呼吸すると少なからず気持ちが落ち着きますのでお試し下さい。

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何はともあれ、日頃から疲れたお客様の施術お疲れ様です。

時にはご自身を癒すことも大切にしてくださいね。

自律神経にやさしい音楽

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さあ、正しい知識と技術をもって、さらに上達して指名客・顧客を増やしましょう！

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＜引用文献＞

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～

もみほぐし施術の上手さはフォームで決まる！[保存版]

    私が、もみほぐしを始めた頃、事細かに指導された施術フォーム、けっこう無駄があった。

    もみほぐし施術のフォームは勤務先の店の決まりや、教えてくれる人の考え方によって様々かもしれません。

しかし、実際には一つの必須事項さえ踏まえていれば基本的に良いわけで、逆にその必須事項を踏まえていないフォームは無駄な力がかかり、ダメなフォームと言えます。下記を参考にしていただければ、問題解決に向けて一歩前進できると思います。

本題の、施術フォームが分からない、覚えられない原因としては、「力のかかる仕組みを理解できていない」が挙げられます。これさえ理解して実践できれば、もみほぐし施術をより上手く、指名を増やすことに繋がります。

ではどんな対策をとっていけば良いのでしょう。

[対策]

　まず施術方法の基本となる押圧は術者の体重を施術部分にできるだけ無駄な力なくして乗せることができるかどうかです。正しいフォームとして最初に教えてもらう際に、ただ単にそのフォームを覚えるのではなく、そのフォームを作る意味を考えます。

　基本フォームとして、大まかには皆同じ感じにはなりますが、個々で体の形や重心の位置は異なりますので、フォームを完全に決めて、ひたすら練習するというのは好ましくないと思います。基本フォームを基に、施術ポイントに対する手指の置き方や体重のかかる方向をしっかり考えながら個々のフォームを作っていきましょう。考えの基となる留意点を下に記載致します。

• 全ての施術部分を点のみではなく、どのような傾斜の面なのか、一押圧毎に判断し、面に対して垂直になるよう手指等を合わせる。
• 面に対して圧をかける際、指先・手首・前腕・上腕が一直線に近ければ近いほど力の効率が良い。 
• 指先・手首・前腕・上腕を一直線近くに保つためには術者の体勢調整が必要不可欠です。面が変われば押圧方向も変わります。一押圧毎に体勢を変えましょう。
• 目線は施術ポイントばかりにやらず、目の水平ライン上で正面にやります。それは術者の体の背筋が丸くならないようにするためです。術者の背中が丸くなると、上半身のみの体重しかかけられなくなります。結果的に手指等に無駄な力が加わり術者とお客様ともに危険が伴う施術になり得ます。術者の腰・お尻・脚の下半身で体重を乗せていくことが理想的です。
• 押圧は原則として体重移動で行う。指で施術を行う際、施術部分の接地部にある術者の指は固定状態で手首の返しで微調整する。

 　＜参考画像＞

　以上、全てが正しいフォームを作り上げる上で大切なことで、術者にとってもお客様にとっても良い結果に繋がる近道です。そしてこれらの根底にある考え方として下記の原則を忘れないでください。

• 術者自身の体をいためてはならない。
• お客様の体をいためてはならない。
• お客様を不安にさせてはならない。

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＜引用文献＞

☆施術の基本書
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☆疑問解決の問答形式にまとめた実用書

ほぐし問答～その悩み、ズバッ!と解決～

私が10年来の慢性腰痛を治した方法は○○だった！

ああ、あの頃は辛かった‥。こんな簡単に腰痛がなくなるとは‥。

肩コリや腰痛を慢性的に訴える人には、それなりの原因が必ずある。

内科的な病気かもしれない、骨折等のケガが潜んでいるのかもしれない・・。

しかし大半はストレスや姿勢の悪さだと、私は思う。

    私は19歳のときに、酒屋のバイトで30キロの米袋を一気に持ち上げました。体を腰から倒して米を持ち、腰から一気に‥。その際、何となく腰の違和感を感じました。腰痛なんて経験したことがなかったので、あまり気にせず放っておきましたが、翌日さらに違和感、痛みが増してきて、挙げ句の果てに動くことすら困難になりました。

    これがギックリ腰か。19歳で初めての経験でした。それから年に一回または二回は必ずギックリ腰を起こすようになり、嫌だなと思いながらも、まだ整体業に関わってなかった私には改善策は見当たりませんでした。

    それから7年後くらいに整体業に関わり始めましたが、まだまだ改善策は知らず、整体業のクセに慢性腰痛持ちなんて格好悪くてお客様に言えませんでした。

    それからさらに3年後くらいに、いよいよ確信的な改善策に出会いました！そう、それがまさに「姿勢」です。

    では本題です。まず慢性腰痛の原因の一つであるストレスは各々で解決困難なこともあるかもしれないので、ここではあまり触れないようにして、姿勢について述べてみようと思う。

座り姿勢を征する者は、立ち姿勢を征するというように、座り姿勢はとても重要だ。

では、どんな座り姿勢が良いのか。

    骨盤が前傾していて、腰骨が前に凹んでいて背中がしっかり起きていて・・、なんだか聞くだけで面倒くさい！けど、実践することはとても大きなメリットがあります。

◆頭すっきり集中力アップ

◆肩コリ・腰痛改善、体ラクラク

◆見た目の印象オッケー

    けどまあ、やっぱりよく分からん！面倒だ！という人は役立ちグッズがあります。座るだけである程度の姿勢サポートをしてくれます。何回も言いますが、あくまでもサポートです。

イメージグッズ（イスがこんな感じで、要は座面が前方に斜めになっていれば自然に良い姿勢で座りやすくなります）

イーサプライ バランスチェア 姿勢矯正 椅子 EEX-CH15

ドクターエル マルチレストクッション 黒

   もちろん我々、姿勢名人は事細かに考えて日頃からお客様に指導するわけだが、正直言って関心を持ってしっかり聞いてくれる人ばかりではない。非常に残念で、何よりも姿勢を正せばマッサージや整体を受けるための時間やお金を節約できるのにもったいない。

    だから、ここで楽に正しく座る方法を記載して、肩コリや腰痛で悩める、より多くの方々に気分スッキリしていただきたい！ということで、正しい座り方をちょっと細かく図で説明します。

    どうですか？面倒くさいですか？たしかに面倒くさいですよね。けど、実際にやてみれば簡単なことです。しかも身に付けてしまえば多くのメリットを受けられます。

    背もたれがあれば、背もたれと座面の角にお尻を差し込むようにしてから背中を起こすと楽に良い姿勢がとれます。少し分かりづらいかも知れませんが、下図の左が座面と背もたれの隙間にお尻をグリグリ差し込んでいる様子です。やや目線は上に向けています。下図の右は、お尻を差し込んだ状態で体を起こしました。

これで正しい姿勢完成！

背もたれがない場合はこんな役立ちグッズがありますよ。

デパートとかスポーツ用品店なんかで見かけたことはありませんか？

なんだこれ？と思うような不思議な形ですが、姿勢サポートにはとても良い商品だと思います。

MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル) ディープレッド 【メーカー純正品 [1年保証]】

    皆様の肩コリ、腰痛がなくなることを願います。

姿勢だけでそんなもん治るか！って思う方もいらっしゃるかと思いますが、私は10年来悩んでいた慢性腰痛が正しい姿勢で治りました＾＾

    正しい姿勢の威力は莫大だと私は考えます。これからも、もっと多くの方々に知っていただけるよう頑張って伝えていきたいと思います。

    ちなみに今回の記事は下記の書籍より抜粋しております。

書籍ではもっと詳しく説明されておりますので是非ご活用下さい。 

姿勢でカエル、カワル。若ガエル。～みらいへの特別な20日間～

　我々、施術を業とする者は指名客や固定客を常に増やし維持していかなければなりません。そのために、もみほぐしやリラクゼーションマッサージ施術の腕を上げ上手くなることも大切ですが、いろんな知識を持って的確なアドバイスすることも時には必要なのではないでしょうか。

　「技術・知識・愛嬌」で、競合に負けないよう一緒に頑張っていきましょう！

＜引用文献＞

☆姿勢関連の指導やセルフケア実用書

姿勢でカエル、カワル。若ガエル。

肩コリ、背中コリに効果的⁈プロが本当にススメル！簡単体操法

慢性的な肩コリや腰痛におススメの超簡単な体操☆

    寒くなると外に出たくなくなりますね～。いくら厚着をしても背中が丸くなって、首がすくんでしまいます・・。

私自身、整体業１０年目（2018年現）ではありますが、やはり肩や背中、腰などの疲れは出ます。そんなときは銭湯に行ったり、マッサージを受けに行ったりしますが、手軽ではなく毎日というわけにはいきませんよね。

    私は日常のケアとして、背骨を逆反りさせる体操を、気付いたときにはいつでもやってます☆やらないときと比較すると、かなり楽さを実感できています。

[方法]

①大きめのタオルを硬めに巻いて円柱形にする。

②床に置いて、その上に仰向けで寝転ぶ（タオルは体に対して横向き）。

↓こんな感じ

③２分程じっとして、体を少し横にしてから起き上がる。

    日常生活では自然と背中や首、腰が丸くなっているものです。それを放置することの積み重ねが猫背を完成させてしまい、肩コリや腰痛を起こす一つの原因となるのです。

※もし痛みや違和感がある場合はやめておくか、誰かに横で支えてもらって行うようにしてください。

    ちなみに私はこんなグッズを使っています。タオルは型くずれしやすいので何度も巻き直す必要がありますが、これならちょうど良い硬さ・大きさで形ができているので、とても役立っています。          

    個人的に超オススメ商品、参考までにどうぞ。

日本製 洗える 骨盤 スリム ストレッチ クッション ネコ柄 11R×40cm ココランド アイボリー

 （イメージ画像）

    ちなみに私は予備を含めて5本持っています（笑）普通に昼寝用の枕としても重宝しています。値段お手頃、けっこう長持ちするので、気になる人はとりあえず試してみる価値はあると思います。

　我々、施術を業とする者は指名客や固定客を常に増やし維持していかなければなりません。そのために、もみほぐしやリラクゼーションマッサージ施術の腕を上げ上手くなることも大切ですが、いろんな知識を持って的確なアドバイスすることも時には必要なのではないでしょうか。

　「技術・知識・愛嬌」で、競合に負けないよう一緒に頑張っていきましょう！

＜引用文献＞

☆姿勢関連の指導やセルフケア実用書

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