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ご閲覧ありがとうございます。このサイトは、もみほぐし&リラクゼーションマッサージが上手くなる方法、指名を増やす方法が盛りだくさん☆その他、健康増進のための姿勢指導法や運動指導法も紹介しています。姿勢教育指導士・柔道整復師の細田健太が、これまで指名率70%以上達成の実績をもとにセラピストに直接役立つ情報を詳しく解説しております。施術や指導は大変な仕事です。ともに心して向き合いましょう。

[一般] 日常生活(仕事)において

「姿勢指導」の新常識。原点に学ぶ。

姿勢は大切。姿勢の見直しが必要。背筋を伸ばして。背中が丸くならないように。。 アゴを引いて。胸を張って。お尻を上げて。。 これらの、ややこしく面倒な動作が一挙に解決できる姿勢指導の新常識のお話。 いろんな言葉で姿勢を正そうとする。 私も姿勢指…

今すぐ見直して!運動や筋トレ後のケア不足は危険!

ずばり!!運動や筋トレ後のケア不足は体に悪影響を及ぼす可能性があります! 筋トレを含む運動をすることはとても良いことです。以前コシノジュンコさんも運動が好きで「運動は運を動かす」とおっしゃってました。まあ、これは本題とは離れる余談ですので、…

疲れたときの体スッキリ方法~入浴の順序~

普段のお仕事や家事、お疲れ様です。お子様がいらっしゃる家庭は育児も大変ご苦労様です。赤ちゃんの成長は、とてもスピーディーで、その過程はとても興味深く、みていて嬉しく可愛いものですね。しかし、育児となるとそればかりではありませんね。何故泣く…

正しいダイエットの指導について

ダイエットの仕方と言えば、まず最初に思いつくことはなんでしょう? 食事制限や運動をしなくてはいけないと考えるのが一般的ではないでしょうか。 それは正解です。実際のところ食事制限や運動が必要ですし、それをなくして痩せることがあれば一度、病院で…

イライラすると顔がたるむ?!

イライラと顔のたるみ、関係あるの? と思われるかもしれませんが、決して切り離してしまうわけにはいきません。そもそも顔がたるむ原因は、栄養素の問題であったり、顔の筋肉をしっかり使えていなくて伸縮性が低下している(表情をあまり顔に出さない)、単…

ちょっと一息しましょう

さあ、ちょっと一休みしましょう。 毎日毎日、外でお仕事されている方。 毎日毎日、家の用事をされている方。 またはそれ以外の方々、お疲れ様です。 ちょっと一息・・。そんな時間ねえよ!って聞こえてきそうですが。。 とにかくちょっとだけでも、ほっこり…

肩コリ腰痛、原因はこれだ![保存版]

肩コリや腰痛の原因として大きく占めるのが ” 姿勢 ” だと言えます。 姿勢を見直すため、あらゆる努力をしているあなた!とても素晴らしいことです! しかし、その努力をあっけなく消し去ってしまう恐ろしいことが日常生活の中に多く存在します・・。 次に挙…

良い姿勢、やりすぎに注意!

別途記事 良い姿勢こそがアンチエイジングの根源! - もみほぐし整体 マッサージ施術 上達方法 指名増やす方法&猫背改善で肩こり・腰痛・目の疲れ セルフケア方法 [細田式整体理論] で書かせていただいたように、正しい姿勢はとても重要なことです。 しかし…

肩コリのあなた、姿勢は大丈夫??

姿勢は誰もが悪くなるものです!良い姿勢は努力が必要です! 姿勢を見直せば、その肩コリが消滅する可能性があります! 姿勢でカエル、カワル。若ガエル。~みらいへの特別な20日間~ 姿勢が悪くなることは下記のような日常生活動作から考えて、明らかであり…

良い姿勢こそがアンチエイジングの根源!

老化とは、死に向かう過程で起こる様々な体の変化であり、事実、その変化を食い止めることは現実的に不可能であり、常時進行している。しかし、その変化のスピードを緩めたり、見た目の状態を実年齢よりも若く見せることは可能であるのではないかと思う。 我…

風邪ひきたくない!ひいてしまったら?!

季節の変わり目は特に風邪を引きやすく体調を崩してしまう機会が増えてきますね。 職場では「体調管理をしっかりしなさい!」なんか言われたりして、内心「してるし!」って、ちょっとイラつくこともありますよね(笑) 実際、横着せずに真面目にしっかり日…

もう我慢できない!授乳中の腰・背中の痛み!

赤ちゃんの授乳は微笑ましく素敵な時間ではありますが、背中や腰の痛みを感じている人も多いのではないでしょうか? それは原因とし背中を丸めていることが考えられます。 そんな無理な姿勢が毎日毎日、積み重なると、我慢できないくらいの腰痛や背中痛に悩…

目の疲れ・視力低下でお困りのあなたに朗報!自力回復法!

眼精疲労の根本対処法「目玉体操」

さあ、夏本番!ポッコリお腹どうする⁈とりあえず間に合わせダイエット法

夏に向けてダイエットや筋トレをし始めている人、多いのではないでしょうか? 夏までに痩せる!と意気込んでていても、結局どこかで妥協してしまうあなた!これだけは知っておいて損はありません! 率直に言います!姿勢を見直せば、それだけである程度の腹…

骨盤の柔軟性は気持ちの柔軟性。これだけはやっとけ体操。

骨盤が固くなると、背骨も全体的に動きが鈍くなり、はたまたその周囲の筋肉も固くなります。 すると肩コリや腰痛といった症状が慢性化してしまい大変なことになります。 慢性化すると ■めまい ■吐き気 ■頭痛 ■気分の落ち込み などに繋がります。 しっかりと…

施術中に気になる足の臭い!お客さんに気付かれてないかな・・

施術中にベッドに足を乗せたり、お客様の頭の方に立ったりする際、自分の足のクサさが気になることありますよね?笑 室内で、立ちっ放しの仕事なので足に汗もかきますし、菌が繁殖して臭いの元になってしまうことも普通によくあることだと思います。 あと、…

背骨が硬いと肩コリ腰痛の原因に

こんにちわ。 さて今日は背骨の柔軟性の重要性について簡単に解説してみます。 良い姿勢の実践や、運動は大切だと言いますが、それらの根本に背骨の柔軟性がなくてはなりません。 皆様ご存知の通り、背骨と背骨の間には体のメインとなる神経が通っています。…

私が10年来の慢性腰痛を治した方法は○○だった!

ああ、あの頃は辛かった‥。こんな簡単に腰痛がなくなるとは‥。 肩コリや腰痛を慢性的に訴える人には、それなりの原因が必ずある。 内科的な病気かもしれない、骨折等のケガが潜んでいるのかもしれない・・。 しかし大半はストレスや姿勢の悪さだと、私は思う…

深刻なストレートネックの原因を解明!

突然ですが、デスクワークの方で、下記2つの項目に当てはまる方は背中や首の疲れが出て当たり前と言えます。 ・書き物をしもってパソコン操作をするため、パソコンのキーボードが肘を前に出さないと届かない位置にある。 ・姿勢を良くしようと気をつけてい…

そのパソコン姿勢、大丈夫?? 慣れた楽な姿勢は危険!?

まず最初に! デスクワークで肩コリ、首コリがない方がおかしい! いつものことながら朝から座りっぱなしでパソコン、書き物・・。 肩も目も首も疲れていることでしょうけど、腰や背中も辛いのではないでしょうか。 私もパソコンを触る時間が多いとダメです…

仕事中の眠気、どうにかならない? もしかしてあなたは猫背?

「なんか今日は眠いな。眠気が半端ない・・。昨日しっかり寝たはずなのに・・。」 こんな症状が気になることありませんか? 私自身めちゃくちゃ良くありました。 眠気のせいで、とんでもないミスをしたことがあります。 お客様の施術中に眠気マックス!爆睡…

嫁が「ふくらはぎが痛い」と言い始め、放置した結果が怖い。

ある日、嫁が「ふくらはぎが痛い。押したり伸ばしたりすると痛い」と言い出した。 ちょうどマラソンに明け暮れていた時期だったので僕は、筋肉痛だろうと軽く話していた。しかし、次第にふくらはぎが腫れて少し太くなっているではないか・・。しかも痛がり方…